تبي تنقص وزنك ؟

1_اكل كل يوم تفاحة و تمرة واشرب لبن .
2_اذا كنت حدك يعان اكل نص صحن عيش بالكثير .
3_كل يوم روح تمشى واركض .
4_لا تقعد بمكان واحد وتقول الخدامة ييبيلي ماي وييبيلي عصير ,بطاط لا كل ما تبي شي انت روح سوة .
5_استمر على الجدول التالي وتصير ضعيف .
يوم السبت : اكل تفاحة وتمرة ولبن .
يوم الاحد : عصير برتقال ونص صحن عيش .
يوم الاثنين : اكل سلطة واشرب اي شي تبي .
يوم الثلاثاء : لا تاكل اذا كنت يعان اكل تفاحتين .
يوم الاربعاء :اكل عيش ولحم ودجاج .
يوم الخميس : اكل فواكة وخضروات .
يوم الجمعة اكل الي تبي .





استمر على الجدول شهرين وشوف التغير الي راح يصير فيك





اتمنى ان الموضوع يعجبكم ...

تسلم يوسف ع الموضوع ,,

وأشوه احنا مو محتاجين تنقيص وزن ,,

جسمنا زينـ ,,

وواصل نشاطك يوسف ,,

مشكور يوسف على الموضوع الحلو و المفيد

العفو ولو انتو تستاهلون اكثر