حقائق مذهلة عن الموز

>>حقائق مذهلة عن الموز
>>
>>يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،
>>مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة.
>>حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية
>>للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة
>>الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز،
>>فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من
>>الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
>>
>>
>>
>>الكآبة:
>>
>>
>>
>>وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن
>>بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين
>>الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء،
>>ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
>>
>>
>>
>>الدورة الشهرية:
>>
>>
>>
>>انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه
>>يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و
>>يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
>>
>>
>>
>>فقر الدم:
>>
>>
>>
>>يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز
>>إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
>>
>>
>>
>>ضغط الدمّ:
>>
>>
>>
>>هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض
>>بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
>>
>>
>>
>>تحفيز قدرة الدماغ:
>>
>>
>>
>>في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة،
>>والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية
>>بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
>>
>>
>>
>>الإمساك:
>>
>>
>>
>>يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية
>>الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب
>>على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
>>
>>
>>
>>الحموضة المعوية:
>>
>>
>>
>>للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص
>>من الحموضة.
>>
>>
>>
>>غثيان الصباح:
>>
>>
>>
>>خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة
>>المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
>>
>>
>>
>>عضات البعوض:
>>
>>
>>
>>قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات
>>البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم
>>والاحمرار.
>>
>>
>>
>>الأعصاب:
>>
>>
>>
>>لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام
>>العصبيَ
>>
>>
>>
>>زيادة الوزن والعمل:
>>
>>
>>
>>وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى
>>التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب
>>بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة
>>تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق
>>تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل
>>ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
>>
>>
>>
>>قرحة المعدة:
>>
>>
>>
>>يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر
>>الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات
>>المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
>>
>>
>>
>>السيطرة على درجة الحرارة:
>>
>>
>>
>>تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم
>>الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء
>>الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
>>
>>
>>
>>الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
>>
>>
>>
>>يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب
>>توفر مادة التربوتوفان به.
>>
>>
>>
>>التدخين:
>>
>>
>>
>>يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
>>لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،
>>والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب
>>النيكوتين.
>>
>>
>>
>>الإجهاد:
>>
>>
>>
>>البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال
>>الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون
>>مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن
>>إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
>>
>>
>>
>>السكتات:
>>
>>
>>
>>وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من
>>حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
>>
>>
>>
>>وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي
>>على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور،
>>وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما
>>أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل:
>>تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

مشكور على الموضوع الحلو